Spinning

Imaginez-vous dans une salle où la lumière est tamisée ; vous êtes assis confortablement sur un vélo très spécial qui porte le nom de Spinner. Une musique douce et entraînante bat le rythme, tout le groupe pédale à son tempo.

Un moniteur donne les directives à suivre. Les gens tournent les pédales les yeux fermés, s’imaginent un chemin aussi bien plat que montagneux, avec des ruisseaux et un beau ciel bleu. Rêveur ? Peut-être ! Mais si agréable et positif dans son ensemble. Le Spinning, le conditionnement physique le plus révolutionnaire sur la planète ! Aucune limite d’âge, aucun prérequis de forme physique ! Imaginez…

Chaque leçon est d’une durée de 55 minutes.

Le Spinning, un brûleur de calories hautement efficace

Entraînement cardio par excellence, le spinning est l’activité idéale pour perdre du poids sans les soucis climatiques

Vous pratiquez le vélo et recherchez un entraînement avec de nouveaux stimuli dans le but d’améliorer vos qualités physiques et musculaires ? Prenez part à une séance de Spinning et vous n’en démordrez plus. Tonification, amélioration de votre capacité cardio-respiratoire et renforcement musculaire de vos jambes sont au programme. Le Spinning est une activité physique pouvant faire perdre jusqu’à 800 calories par séance. Ce cours collectif motivant et convivial est fortement recommandé si un de vos objectifs premiers est la perte de poids. Chaque vélo étant muni d’une courroie à résistance variable, vous pouvez ajuster l’intensité tout au long de l’entraînement en fonction de votre niveau et selon les directives de l’entraîneur. Que vous soyez un cycliste expérimenté, intermédiaire ou simplement débutant, vous y trouverez votre compte. Cette activité physique génère aussi moins d’impact sur les articulations que la course à pied ou les sports du type aérobique. Toutefois, le Spinning est fortement déconseillé pour les personnes dont la condition physique est moyenne et qui manquent d’entraînement. Il s’adresse davantage à ceux et celles qui ont déjà un niveau avancé.

  • Le port d’un cuissard de vélo est fortement recommandé si vous souhaitez encore pouvoir vous asseoir pendant les jours qui suivront votre séance ;
  • Si vous avez un cardiofréquencemètre, utilisez-le pour contrôler votre intensité et maximiser votre entraînement ;
  • N’oubliez surtout pas votre bouteille d’eau ainsi que votre serviette. Vous en aurez plus que besoin !

Horaire hiver 2020

Lundi: 16 h 45 – Andréanne

Mardi: 16 h 45 et 18 h 00 – Martin

Mercredi: 17 h 15 – Francis

Jeudi: 16 h 45 – Andréanne

Vendredi: 12 h 10 – Manon

L’horaire peut varier selon les inscriptions. Minimum 10 participants par cours.


Dates inscription

Hiver 2020 : Mercredi, le 18 décembre 2019 à partir de 17 h

Jusqu’au 5 janvier 2020: Par Internet ou en personne au CAP (entrée no 7)

À partir du 6 janvier 2020 : Par téléphone ou en personne au CAP (entrée no 7)


Début des cours 

Hiver 2020 : Début des cours dans la semaine du 6 janvier 2020

Session hiver 2020 (17 semaines)

1 fois semaine : 134 $ (23 à 54 ans) | 128 $ (16 à 22 ans / 55+ / Employé)
2 fois semaine : 233 $ (23 à 54 ans) | 221 $ (16 à 22 ans / 55+ / Employé)
3 fois semaine : 310 $ (23 à 54 ans) | 291 $ (16 à 22 ans / 55+ / Employé)
À la pièce 15 $ (23 à 54 ans) | 12 $ (16 à 22 ans / 55+ / Employé)

 

 

 

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RÉCUPÉRATION DES EFFETS PERSONNELS

Bonjour,

Les étudiants du Cégep de Chicoutimi pourront récupérer leurs effets personnels sur rendez-vous les :

Tous les étudiants recevront un MIO personnalisé leur indiquant à quel moment ils devront se présenter au Cégep.

Si vous avez des symptômes du COVID, si vous êtes porteurs du virus ou si vous êtes en quarantaine, ne vous présentez pas au Cégep.

Chaque étudiant devra respecter les consignes suivantes:

D’autres consignes vous seront envoyées lorsque vous recevrez le MIO personnalisé.

Tous les étudiants devront respecter les mesures mises en place.  Ceux qui ont des questions sont invités à écrire à l’adresse  info.etudiant.covid19@cegep-chicoutimi.qc.ca.

Merci de votre collaboration.