Spinning

Imaginez-vous dans une salle où la lumière est tamisée ; vous êtes assis confortablement sur un vélo très spécial qui porte le nom de Spinner. Une musique douce et entraînante bat le rythme, tout le groupe pédale à son tempo.

Un moniteur donne les directives à suivre. Les gens tournent les pédales les yeux fermés, s’imaginent un chemin aussi bien plat que montagneux, avec des ruisseaux et un beau ciel bleu. Rêveur ? Peut-être ! Mais si agréable et positif dans son ensemble. Le Spinning, le conditionnement physique le plus révolutionnaire sur la planète ! Aucune limite d’âge, aucun prérequis de forme physique ! Imaginez…

Chaque leçon est d’une durée de 55 minutes.

Le Spinning, un brûleur de calories hautement efficace

Entraînement cardio par excellence, le spinning est l’activité idéale pour perdre du poids sans les soucis climatiques

Vous pratiquez le vélo et recherchez un entraînement avec de nouveaux stimuli dans le but d’améliorer vos qualités physiques et musculaires ? Prenez part à une séance de Spinning et vous n’en démordrez plus. Tonification, amélioration de votre capacité cardio-respiratoire et renforcement musculaire de vos jambes sont au programme. Le Spinning est une activité physique pouvant faire perdre jusqu’à 800 calories par séance. Ce cours collectif motivant et convivial est fortement recommandé si un de vos objectifs premiers est la perte de poids. Chaque vélo étant muni d’une courroie à résistance variable, vous pouvez ajuster l’intensité tout au long de l’entraînement en fonction de votre niveau et selon les directives de l’entraîneur. Que vous soyez un cycliste expérimenté, intermédiaire ou simplement débutant, vous y trouverez votre compte. Cette activité physique génère aussi moins d’impact sur les articulations que la course à pied ou les sports du type aérobique. Toutefois, le Spinning est fortement déconseillé pour les personnes dont la condition physique est moyenne et qui manquent d’entraînement. Il s’adresse davantage à ceux et celles qui ont déjà un niveau avancé.

  • Le port d’un cuissard de vélo est fortement recommandé si vous souhaitez encore pouvoir vous asseoir pendant les jours qui suivront votre séance ;
  • Si vous avez un cardiofréquencemètre, utilisez-le pour contrôler votre intensité et maximiser votre entraînement ;
  • N’oubliez surtout pas votre bouteille d’eau ainsi que votre serviette. Vous en aurez plus que besoin !

 Lundi

  • 16 h 45 – Andréanne Ouellet
  • 18 h – Andréanne Ouellet

Mardi

  • 12 h – Andréanne Ouellet
  • 16 h 45 – Martin Gauthier
  • 18 h – Martin Gauthier

Mercredi

  • 16 h 45 – Jean-Michel Boivin
  • 18 h – Jean-Michel Boivin

Jeudi

  • 12 h – Andréanne Ouelelt
  • 16 h 45 – Andréanne Ouellet
  • 18 h – Andréanne Ouellet / Jean-Michel Boivin

Vendredi

  • 12 h – Manon Lapierre

L’horaire peut varier selon les inscriptions. Minimum 10 participants par cours.

 

Session hiver 2017 (14 semaines) 

1 fois semaine : 102$ (23 à 54 ans) | 97$ (16 à 22 ans / 55+ / Employé)
2 fois semaine : 169$ (23 à 54 ans) | 159$ (16 à 22 ans / 55+ / Employé)
3 fois semaine : 214$ (23 à 54 ans) | 199$ (16 à 22 ans / 55+ / Employé)
À la pièce 12 $ (23 à 54 ans) | 10 $ (16 à 22 ans / 55+ / Employé)

* L’horaire peut varier selon les inscriptions. Minimum 10 participants par cours.

Inscription pour l’hiver 2017

Mercredi 21 décembre 2016 à partir de 17 h pour le Cégep

Par Internet ou en personne au CAP (entrée porte #7)

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